離乳食

離乳食をはじめるタイミング

WHOや日本小児科学会のガイドラインでは、生後6ヶ月頃からの離乳食開始が推奨されています。首がしっかり座り、支えがあれば座れること、食べ物に興味を示すことが、開始の目安です。

私たちは娘が5ヶ月半頃から食卓をじっと見つめ、手を伸ばすようになったのをきっかけに、6ヶ月に入ってすぐ離乳食をスタートしました。

BLWと従来法、どちらを選ぶ？

離乳食のアプローチには、大きく分けて二つの方法があります。

• 従来法（スプーンフィーディング）: ペースト状から始めて段階的に形状を変えていく方法。日本で広く実践されています
• BLW（赤ちゃん主導の離乳）: 最初から手づかみできる固形食を赤ちゃん自身に持たせる方法。自律性や食への興味を育むとされています

私たちは両方のいいところを取り入れる「ミックスアプローチ」を選びました。おかゆはスプーンで、野菜スティックは手づかみで。正解はひとつではなく、家庭ごとに合った方法を見つけることが大切です。

アレルギーと食材の導入について

近年の研究では、卵やピーナッツなどのアレルゲン食品を早期に少量ずつ導入することで、アレルギー発症リスクが低減する可能性が示されています（LEAP研究, 2015; EAT研究, 2016）。ただし、家族にアレルギー歴がある場合は、かかりつけ医に相談してから始めましょう。

食べない日があっても大丈夫

離乳食を始めたばかりの頃は、口に入れてもべーっと出してしまうことが日常です。看護師の妻は「焦らなくていい、母乳やミルクがまだ主な栄養源だから」と自分自身にも言い聞かせていました。食事の時間を楽しい経験にすること。それが、長い目で見て一番大切なことだと感じています。